CONSEILS et PLANS D'ENTRAINEMENT
Débuter la course
Pour retrouver la forme, dé-stresser ou pour toute autre raison vous
souhaitez courir, voici quelques conseils avant de commencer...
Progresser en course à pied
Vous êtes coureur occasionnel, et souhaitez passer à la vitesse supérieure.
Débuter le triathlon
Vous savez nager, pédaler et courir...laissez vous tenter vous ne le
regretterez pas !
Préparation d'un premier Ironman : Nice 2009
Aucune valeur d'exemple, seulement le récit de 20 semaines de préparation
vécu de l'intérieur...
Une bonne expérience, et une grande satisfaction pour l'ancien exempté de
sport que je suis !
Plans d'entraînement
Pour obtenir un plan sous la forme d'un tableau EXCEL en fonction de la
distance que vous préparez, de vos chronos de référence, et du nombre
de séances.
Alimentation - Diététique - Perte de poids
Comprendre l'équation sport + diététique = santé + minceur...